witam.Mam takie pytanie teraz jestem w 5 tygod brania propa 100 mg c2d i deci 200 mg c7d.Planuje to przedłuzyc jeszcze do 8 tyg.I wlasniE POTEM NIE WIEM JAK ZROBIC.Czy powinienem sie najpierw odblokowac clomidem i zaczac brac wino z clenem czy nie odblokowywac sie.Wogóle co byscie proponowali na zgubienie tłuszczu po kuracji.Mam zamiar uzyzc clenu [...]
[...] potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% yohimbine,ewentualne inne cudo, prosze o konkrety, nie lubie mądrowania! mam diete manipulacyjną, poziom kalorii 1300 -1700 , nie chce głodować!proszę o pomoc!
Zauwazylem ze w ofercie Premium Nutrition jest Arginivol w proszku 500g i w kapsach 240 wg producenta 500g to 100 porcji(5g porcja) a kapsy to 40 porcji(4 kapsy porcja) proszek jest ok 20zl drozszy a jest 60 porcji wiecej. Czy jest tu jakas sciema? Kto stosowal proszek? (smak,rozpuszczalnosc) Skladowo produkty idetyczne dlaczego taka roznica w [...]
Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem więc jeszcze nie rozeznanym z tematami jakie już były, ale do sedna. Mam 43 lata waga 100 kg wzrost 179. aktywność fizyczna w skali 1-10 na poziomie 2. Chce zmienić tryb życia, Proszę o pomoc. Wykupiłem karnet na siłownie i basen.Jem same warzywka i ograniczyłem sól i słodycze. Potrzebuję ćwiczeń na [...]
Cześć. Chciałbym zasięgnąć opinii na temat polędwiczek wieprzowych. Mianowicie, ile białka, węgli oraz tłuszczu przypada na 100 gram tego mięsa. I jak wypada to w pieczeniu i smażeniu np. na oliwie z oliwek. Jest to chude mięsko i chciałbym zaznaczyć, że nie chodzi mi o polędwicę wieprzową potocznie nazywaną schabem, tylko o polędwiczki. Wiele [...]
[...] dziwnie skokowy przyrost wagi (a nie widzę, bym nabierał tłuszczu AŻ TYLE). Na starcie miałem 96,1kg, a potem szlo tak:- pon-97kg, śrd-98kg sob-98,6kg, wt-99kg, pt-100,2kg!! W dwa tygodnie! Zaznaczam, że mam niedoczynność tarczycy, ale biorę leki i poziom TSH jest w normie. Ponadto czasem mam wysokie ciśnienie. Czy to Beta-Alanina, czy [...]
Hej, jestem na etapie redukcji, w diecie białko uzupełniałem Trec whey 100, przyszedł taki czas gdzie tego jedzenia robi sie na prawde mało i zastanawiam się czy białko w proszku po treningu jest tak istotną kwestią, czy może lepiej byłoby rzeczywiście zamienić to na jakiś kawałek mięsa etc. niekoniecznie okołotreningowo, prosiłbym o [...]
Witam zamierzam teraz brać metanabol 100 tabletek, ale mam problem bo kiedyś 5 lat temu miałem operacje na zerwane ściegno achillesa no i od tamtej porty nie miałem problemu, trenuje na siłowni, biegam niekiedy, na mma chodziłem i słyszałem , ze jak wezme mete to mogą mi się scięgna zerwać czy to prawda i co tym myślicie ? bo na ogół nie kiedy [...]
Witam, kupiłem TCM, HMB, BCAA + witaminy. Wszystko ze stajni olimpa. Jestem sprinterem. Biegam 100-200m Założyłem nowy temat aby poradzić się Was jak to dawkować. Na każdym z opakowań jest napisane : BCAA 1100mg---> 5 caps 3 razy dziennie TCM 1100mg----> 4 caps 3-4 razy dziennie HMB 625mg----->1-2 caps 4 razy dziennie Nie wiem jak to brać razem, [...]
[...] (futsal). Jestem na diecie (wysokobiałkowa) jedynym suplementem jaki zażywam to białko serwetkowe (amix fusion) i przed treningówka Masacra Olimpu. Mam 183cm i ważę 83 kg. Myslałem nad gainerem Mutant Mass (brać 100 gr 2x miedzy posiłkami) lub kreatyną chyba ze jakas inna opcja dla mnie. Prosze o poradę jakie suplementy dobrać z góry dziękuję
[...] coś więcej wiecie na temat Bcaa w płynie? czy bedzie wszystko ok jeśli wcześnie brałem w tabsach a teraz płyn? (oczywiście biore ją razem z kreatyną) Zalecane jest branie jej 40 ml 2/20 ml. Zawartość substancji aktywnych w 100 ml_L-izoleucyna 2160 mg;L-leucyna 1380 mg; L-walina 1260 mg. kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)
[...] pięknie ale w saku ohydne, na raz da się wypić ale problem w tym że beka mi się tą oliwą ze 2 godziny i mam jej smak w buzi. Piłem też jakąś oliwę o smaku cytrynowym i nie była lepsza. Może znacie jakieś o w miarę neutralnym smaku. Zastanawiałem się też nad olejem mct olimpa, dosyć drogo by mnie to wyniosło (docelowo w DT muszę wypić ok 100 g)
1.Vitalmax - Creatin Monohydrate 2.ActivLab - BCAA Xtra 3.Trec - S.A.W. 4. Olimp - Carbonox 5. Olimp - Whey Protein Complex 100% (Według uzupełnień w diecie, choć pewnie tego nie będę kupował bo dieta jest) Proszę o skorygowanie ;). Co wyrzucić co ewentualnie dodać 1. Waga 88 2. Wzrost 176 3. Endomorfik 5. Staż na siłowni pół roku 6. Cel masa [...]
[...] + . poniżej wklejam diete z przykładowego dnia, nie zawsze mam czas jesc co 2 godziny,trenuje około roku z czego ostatnie 2 miesiące wkręciłem się na maksa :) waga 86 kg,cel 100 kg potem redukcja, wzrost 180 wiek 21 lat . Do tego aplikuje od 4 dni mono universala + bcaa xplode olimpu . pozdrawiam i prosze o podpowiedzi :) [...]
czy wy tez si ezl eczujecie po weglowodanach? gdu np zjem 100 gramow ryzo czy innych zdrowych lub ni ewegli to straszni epuchne, podnosi mi si ecisnienie wychodza zyly , skora robi sie sucha , boli glowa mnie, i staje sie bardzo nerwowy i pobudzony, czy to normalne objawy ?/ czy tez tak macie? o co tu chodzi? lepiej sie czuje na diecie [...]
[...] skutki uboczne? *Jeśli brałbym już metę to bierze się do tego jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? *Jaki jest najbezpieczniejszy środek dopingujący (tabletki), który na 100% nie będzie powodował skutków ubocznych? *Co polecacie dla osoby, która tego nie brała? PS. Nie zamierzam tego brać tylko robię rozeznanie, bo może mi się to przydać.
Około 75-77 kg wagi bf w okolicach 11% Zaczynamy powoli redukowac rano białka jaj II posiłek 100 g ryżu i 150 kurczaka 3 ,4,5 posiłek 150 kurczak i po 50 g ryzu do każdego posilku warzywa + 2.5g oleju lnianego Wrzucam podstawe. Będe zamieniał na indyka lub cielęcine lub zamiast 150 g kurczaka 200g ryby ryż zamiennie z kasza lub 500g [...]
Czy można jeść Gold omega 3 d+k oraz Że-szeń ci Vita-min plus na przykład na raz? Są to 3 kapsułki lecz są tam podane RWS* i czy biorąc je na raz przekraczamy dzienną dawkę o 100% a w przypadku witaminy D przekraczał bym dawkę o prawie 1200%. Chciałbym tylko wiedzieć czy ktoś spożywa witaminy i czy przyswoje ta cała dawkę czy z tych 1200% może [...]
